暗記が苦手な人にお勧めな食べ物

暗記力アップに効果的な食べ物についてご紹介します。

DHA(ドコサヘキサエン酸)は記憶力や集中力を高めると言われています。
DHAはマグロ・サバ・イワシ・サンマなどのいわゆる青魚に含まれているので、
勉強を始める前に食べることをお勧めします。

アラキドン酸(ARA)も情報処理能力や集中力を高めると言われているので、
合わせて摂取すると、更に効果が現れるでしょう。
ARAは牛肉や豚肉のレバー、卵黄などに含まれてるので、
積極的に摂取することを心がけると良いかもしれません。

レシチンを多く含む大豆製品やピーナッツ、卵黄、穀類も
不足すると記憶力が低下するとも言われているので、
忘れずに摂取するようにしましょう。

脳を活発に動かすブドウ糖も大切です。
脳の中でブドウ糖が不足すると、記憶力も鈍ります。
ブドウ糖は脳にとって、エネルギーを与える大切な栄養素なのです。

これらの食品を食べればすぐに効果が現れるとは言えませんが、
暗記が苦手な人はぜひチャレンジしてみると良いでしょう。

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